AeroYoga
Eleva tu práctica
El yoga aéreo, una forma relativamente nueva de yoga, se practica en una hamaca o columpio suave suspendido del techo. Sus objetivos principales incluyen facilitar apoyos en posturas que de otro modo no podrías quizás hacer (como invertidas o equilibrios).
Beneficios del Yoga Aéreo
Usando una hamaca o columpio de tela suave, colgado del techo, se pueden explorar asanas (posturas de yoga) nuevas y tradicionales, con el cuerpo total o parcialmente soportado por la tela. A unos pocos centímetros del suelo, se penetra en la ingravidez, se siente uno abrazado por el columpio y se despierta en el disfrute del yoga.
Esta ventaja permite:
- aumentar la flexibilidad
- incrementar el alcance de los movimientos
- fortalecer los músculos
- estirar la columna
- relajar el sistema nervioso
Se utiliza el propio peso del cuerpo como una herramienta para potenciar el estiramiento, la fuerza, la elasticidad, la conciencia corporal y el crecimiento físico. El control de la respiración es un elemento primordial en la práctica del aeroyoga para generar concentración y nutrir el cuerpo, favoreciendo las funciones metabólicas.